Фитнес и телосложение
Телосложение может быть крепким, хорошим, средним, слабым и очень слабым.
Как определить этот показатель?
изменитесь с помощью фитнеса
Кроме роста и веса надо знать обхват грудной клетки в фазе выдоха. Измерить можно гибким сантиметром. А теперь произведите простой расчет :
Х = Р - (М + Ог)
где, Х - индекс крепости телосложения, Р - рост (см), М - масса тела (кг), Ог - обхват груди (см).
Индекс менее 10 оценивается как показатель крепкого телосложения,
от 10 до 20 как хорошего,
от21 до 25 - как среднего,
от 26 до 35 - как слабого,
более 36 - как очень слабого
Теперь Вы узнали о своем состоянии еще больше, попытайтесь с помощью занятий фитнесом дома изменить себя.
Измените себя к лучшему
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru
|
